유익한 상식90 ■■피곤해…극복 피곤해… 극복 ■■ 배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 또 영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹는 시리얼이 낮은 농도의 스트레스 호르몬(코티솔)과 관련이 있다는 연구를 발표한 적이 있다. 코티솔의 농도가 낮다는 것은 스트레스를 적게 받았다고 설명할 수 있다. ■■ 섬유질을 많이 먹어라 앤딩은 ‘섬유질을 많이 먹을 경우 혈류의 흐름을 천천히 그리고 일정하게 유지시켜 줘 에너지를 유지하는데 도움이 된다’ 며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 각 음식별 섬유질 함량은 다음과 같다. 씨리얼 한 컵: 약 8g 사과 껍질째 한 개: 약 5g 오렌지: 4.4g 현.. 2018. 6. 25. ■■ 아름다운 순우리말 2 ■■ 아름다운 순우리말 ■ 예그리나 : '사랑하는 우리사이 ■ 온새미로 : 자연 그대로, 언제나 변함없이 ■ 라온제나 : 즐거운 나온 ■ 시나브로 : [부사]모르는 사이에 조금씩 조금씩 ■ 가랑비 : 조금씩 내리는 비 ■ 가온길 : 정직하고 바른 가운데(가온대: 옛말) 길로 살아가라고 지은 이.. 2018. 4. 1. ■■ 아름다운 순우리말 1 ■■ 아름다운 순우리말 ■ 가라사니 : 사물을 판단할 수 있는 지각이나 실마리 ■ 가람 : 강(江)의 우리말 ■ 가론 : 말하기를, 이른 바(所謂) ■ 가시버시 : 아내와 남편의 우리말 ■ 가온길 : 정직하고 바른 가운데(가온대: 옛말) 길로 살아가라고 지은 이름 ■ 가온누리 : 무슨 일이든 세상.. 2018. 4. 1. ■■ 열두 달 우리말 1월 해오름 달 새해 아침에 힘 있게 오르는 달 2월 시샘 달 잎샘추위와 꽃샘추위가 있는 겨울의 끝 달 붉은배새 소리 3월 물오름 달 뫼와 들에 물오르는 달 4월 잎 새 달 물오른 나무들이 저마다 잎 돋우는 달 5월 푸른 달 마음이 푸른 모든 이의 달 6월 누리달 온 누리에 생명의 소리가 가득.. 2018. 1. 10. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 23 다음
