■■연근

■■연근

■연근 효능 - 피부미용에 탁월

연근에는 비타민C,티록신,펙틴 등이 풍부하게 들어있는데

이는 혈액을 맑게 해주고 혈액순환을 촉진시켜 

신진대사를 활발하게 하는데 도움을 준다고 하네요

이로 인해서 탄력있고 부드러운 피부를 유지할수 있도록 도움을 줍니다

■불면증,우울증에 탁월

연근은 심신을 안정시켜주는 효능이 있어서 불안,

초조에서 오는 스트레스를 해소

마음이 편안해 지는데 도움을 준다고 합니다

자기전 따뜻한 연근차를 하잔 마시면 불면증 개선에 효과가 좋으며

심신이 불안해서 생기는 우울증에도 효과를 볼수있습니다.

■감기예방에 탁월

깨끗이 씻은 연근을 껍질째 갈아서 먹으면 감기예방에 좋고

기침,가래를 완화시켜 준다고 합니다.

■연근의효능 - 빈혈개선에 탁월

철분이 부족하면 빈혈 또는 어지럼증이 나타나는데 연근은 철분이 풍부해서

꾸준히 드시면 빈혈 예방 및 개선에 효능을 볼수 있습니다

■지혈효과에 탁월

연근의 탄닌 성분이 피를 멎게하는 지혈효과가 있다고 합니다

■연근의 효능 - 위관련질환에 탁월

연근의 뮤신 성분이 소화작용을 도와주고 단백질 분해능력이 탁월해

위벽을 보호해 준다고 합니다

이 때문에 위장장애로 인한 속쓰림 및 위염 증상에 효능이 좋다고 합니다.

=====================

■■연근 부작용

평소 변비가 있거나 소화기능이 약한 사람이 연근을 먹으면

소화가 잘되지 않거나 변비증상이 심해질수 있다고 합니다

또한 연근을 조리할때 철그릇에서 하면 연근의 철분과 양극현상이 일어날수도 잇으니

철그릇은 피하는게 좋다고하네요