■■양배추

■■양배추 

■효능 <양배추의 효능>

■다이어트

양배추 칼로리는 100g당 31칼로리일 정도로 낮고

영양소가 풍부해 다이어트할때 좋습니다

■변비개선

양배추는 식이섬유와 수분이 풍부해서 변비에도 좋습니다

양배추와 요구르트를 같이 갈아서 마시면 좋다고 하네요

■위장 점막강화 및 위궤양치료

양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을 더욱 강화시켜주고 

위궤양 예방 및 치료에 좋다고 합니다

양배추를 당근과 함께 드시면 잇몸의 고름 및 십이지장궤양 치료에도 좋다고 합니다

■혈액순환 개선

양배추는 혈액을 맑게 만들어서 혈액순환을 개선시켜주고

여드름이나 주근깨 그리고 여러 피부병 치료에 좋다고 합니다

그리고 양배추는 몸의 저항력인 백혈구 활동을 향상시켜주고 

각종암을 예방 시켜주는 성분들이 풍부하다고 합니다

■황산화작용

성인병의 주원인인 활성산소로부터 

피해를 막아주는 황산화 작용을 강화시켜준다고 합니다

■여드름 예방

양배추의 칼륨성분은 인체의 염분 밸런스를 맞추어 준다고 합니다

그래서 위궤양이나 위장치료에 좋습니다

또한 여드름이나 주근깨에도 좋습니다

양배추는 비타민이 많아서 여드름 자국 치료에도 탁월하다고 합니다.

양배추를 그냥 먹기 힘드신 분들은

사과와 당근을 1:1:1로해서 갈아서 드셔도 좋다고 합니다