◆ 건강한 생활 습관

◆ 건강한 생활 습관

◆. 긍정적인 생각 갖기
(나 만의 스트레스 해소법 찾으세요.)
◆. 생활운동 꾸준히 하기
(일상에서 부지런히 몸을 움직인다)
(매일 30분씩만 걸어도 건강하게 살 수 있다.)
◆. 수면 충분히 취하기
(하루 6시간 이상의 수면을 취하도록 하자.)
◆. 아침에는 섬유소 섭취하기
(섬유소가 풍부한 잡곡밥, 채소 위주의 식사를 한다.)
◆. 칼로리 섭취량 조절하기
(영양 과잉의 시대)
(1400~2000칼로리 정도로 섭취하면 심장이 건강해진다고 한다. )
◆. 차 마시기
(카테킨은 항산화 작용 효능이 있으며 혈관벽을 깨끗하게 해 주기 때문에 
동맥경화 등 성인병을 예방하는데 도움을 준다.)
(녹차, 홍차와 같이 하루에 1~2잔 정도)
◆. 일을 중단하지 말 것
(몸에 무리가 가지 않는 소일거리를 하는 것이 좋다.)

건강이 무너지면 인생은 아무 소용이 없는 것 꿈꿀 수 없다. 
돈, 체력, 건강 중 어디서도 자유로울 수 없다. 

장건강을 잡아주고 잘 먹으면 누구나 건강해질 수 있고 
젊음도 오래 유지하고 건강하게 늙을 수 있다

아기부터 노인까지 나이 상관없이 
좋은 유산균은 꼭 ! 챙기면 좋은 대표 건강기... 
유산균을 먹으면 장까지 유익균이 잘 도착되어, 
장 환경 개선에 도움을 주니 꼭 장까지 잘 도착되는 
유산균 잘 챙겨 먹으라고 하더라고요..
그만큼 적당한 칼로리를 섭취하는 것은 건강에 좋고, 
나이가 들면서 생기는 뱃살도 줄어들 수 있다. 
칼로리를 조절하여 건강한 를 유지해 보자. 
허리를 꼿꼿이 세워서 건강하게 사시길 바랍니다