■■ Coffee 와 녹차...

 

 

 

■Coffee

2009년 스타벅스 코리아에서 1500명을 대상으로 조사한 결과에 따르면,
커피가 몸에 좋다고 생각한 사람이 과반수를 넘는 68.9%였다고 하네요
그리고 그 68.9%를 대상으로 건강 어디에 좋을까? 라고 물어봤을때
피로회복에 좋다는 의견이 60.1%로 가장 많았고,
다음으로 우울할때, 두통에, 숙취에 좋다는 의견이 나왔다고 하네요.

 

■■ Coffee의 효능

커피의 카페인은 집중력, 업무능력, 감정,
상상력 등에 좋은 영향을 미쳐 정신 건강에 도움을 주고,

또 하루 두 세잔의 커피는 담석예방에도 도움을 준다고 합니다.
그리고 지방산을 분해해주는 효과가 있어 실제로 다이어트에 효과가 있으며
여성분들에겐 특히나, 유방암, 난소암을 예방하는 효과도 있다고 하네요

 
■  지구력 향상
보통 운동을 할 때 에너지는 글리코겐에서 공급되고 글리코겐이
없어지면 피하지방이 에너지로 변한다.
그러나 카페인은 글리코겐 보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다.
마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이 때문이다.
(레이스 후, 카페인의 혈중농도가 1L당 12mg 이하이면 도핑테스트에서 걸리지 않는다.)

 
■  구취제거
최근 구취 억제제가 잘 팔리고 있으나 커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있다.
특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다.
*단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이 쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없다.

 
■  암, 동맥경화의 억제
와까야마현 현립의과대학의 이와사기 히데오 조수가 커피 중에
함유되어 있는 Chlorogenic acid가 발암물질의 하나인 "OH ·"의 발암성을
억제하는 경향이 있다는 연구를 발표했다.
동맥경화에 대해서도 동경자혜의대의 나가노 교수 등의 연구에서
커피는 동맥경화를 예방하는 HDL(좋은 콜레스테롤 )을 증가시킨다는 것을 밝혔다.

 

■  졸음방지
이것은 잘 알려진 카페인의 졸음방지효과. 각성상태를 지속시키는
Cycling AMP의 분해를 억제한다.

 

 

 

 

■■ 녹차(green tea)의 효능

■  녹차는 지방을 분해하는 효과가 매우 뛰어나 다이어트에 좋은 차이다.
특히 녹차에 들어있는 카테킨
성분이 혈관에 축적되어 있는 지방을 녹여주므로 동맥경화을 예방한다.

 
■  녹차는 신진대사를 원활하게 하고 피로 회복에도 좋으며
녹차의 카페인 성분은 지구력과 기억력을 증진시키는데 효과가 있다.

 
■  스트레스를 많이 받는 사람은 녹차를 자주 마시면 안정을 찾을 수 있다

 
■  녹차를 하루 4잔 정도 마시는데 너무 많이 마시면 신경이 흥분되어
불면증을 초래할 수 있으므로 적당히 마신다.

 
■  특히 녹차는 위액 분비를 촉진 시키므로 공복 시에는 먹지 않는다.

 

 

 

 

■■녹차(green tea)활용법

녹차활용법 첫번째 아름다운 피부를 만들 수 있어요.
녹차의 주성분인 카테킨은 새로운 피부 세포의 증식을 촉진해 피부 노화를 예방하고,
기미와 주근깨의 발생을 억제합니다.
사용하고 난 녹차 티백을 넣어 10여 분 우린 차가운 물로 세안하면
피부의 칙칙함이 개선되는 것을 경험할 수 있다고 해요.
또한 가루 녹차를 넣어 만든 팩을 하고 나면 피부가 훨씬 생기있어 보입니다.
아침마다 눈이 붓는다면 녹차 얼음을 이용해 부기를 해결할 수 있어요.
녹차 우린 물로 얼음을 얼린 뒤 수건에 싸서 눈가에 갖다 대면 부기가 가라앉습니다.
녹차 티백이나 녹차 잎을 이용한 반신욕도 좋다고 하니 도전해 보세요

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커피에 들어있는 카페인은 인체에 유용한 작용도하지만,
과다 섭취 ㅤ됐을때, 심장박동수 증가와 흥분상태를 유발합니다.
또한 커피를 마심으로써 체내의 칼슘이 소변을 눌 때 조금 배출 되게 됩니다.
당현히, 자주 마시게 되면 칼슘이 그만큼 많이 빠져나가겠죠? ^^
커피가 각성상태를 만들어주는 건 아시죠? ^^
그렇기 때문에 자기전에 마시는 것은 숙면을 방해하지요.
가장 이상적인 것은 하루에 한두잔 이라고 하니,
적당히 마셔서 모두 건강하게 살아요 ^^

출처 ; 킴스특허