먹는 모습이 너무 귀엽다!!

손녀딸이의 먹방

소윤이의 너무 귀여운 먹방!! 
먹는 모습이 너무 귀엽다!! 
7살 소윤이는 음식점 가면 얌전히 잘 앉아있어서 좋다 
저녁 메뉴는 초밥인데 너무 잘 먹는다....

자장면. 치킨. 나물. 낫또. 마. 콩. 생선. 바삭하게 튀긴 돈가스 
유일하게 잘 먹는 파스타.
계란말이, 멸치볶음. 두부. 고기쌈 도 먹는다. 
곤드레나물무침. 고구마줄기볶음. 시래기나물볶음 
손녀딸은 할머니 밑반찬 나물류 제일 맛있다고

나이를 먹어 갈수록 건강도 생각하면서
입맛에 맞는 음식을 챙기게 되더라고요.

행복을 위한 음식도 건강에 도움이 되는 방법은 
어떤 것이 있는지도 여러 가지 찾아보게 되었어요.

할머니는 손녀에게 바라는건 건강뿐이긴 하죠. 
건강한 삶을 살기 위해서 매우 중요합니다. 
손녀도 한창 클 나이다보니 성장이었어요. 
손녀는 한창 자라는 시기이기 때문에 무엇보다 
균형 잡힌 식사가 중요합니다! 

현실적인 고민을 하는 할미로서는 참... 
'오히려 너무 많이 먹는 게 문제가 아닐까요?' 
현대인들은 넘치는 게 많습니다.

균형 잡힌 식사는 단백질, 탄수화물, 지방 등
적절한 영양소를 포함해야 합니다. 
균형 잡힌 식사 외에도, 
많은 물을 마시는 것으로 수분을 유지하는 것도 중요합니다.

(적) 토마토나 당근, 붉은 고기
(초록) 잎의 채소
(노랑) 고구마, 호박, 계란이나 치즈
(백) 쌀밥, 빵, 두부
(흑) 검정깨, 녹미채, 미역 등 해조류

할미는 지금도 공부하고 모르던 것을 하나씩 
알아가는 기쁨이 있어 재밌어. 
지금도 곡물,고기,생선,채소,과일,콩 등 
다양한 식품을 선택하여 식사를 구성하고 있습니다.


2023.4.26